dieta do

jaki masz staz bialko jesli dieta wymaga to tak co do cykli to robisz cykl np. 6 tyg. pozniej przynajmniej tyle samo przerwy i mozesz drugi zaczynac

ta "dieta" nie nadaje się do niczego. Poczytaj podwieszone i już poprawione diety tego działu, gdyż brakuje Ci podstaw pzdr

na rzeźbe to dieta. Suple to tylko taki mały dodatek do diety i treningu. Napisz wszystko na temat diety

braki masz w diecie czy dopięta? jak dopięta i cena nie gra roli to możesz wrzucić: omege3 do posiłków przed treningiem: SAW, BCAA w trakcie treningu: EAA po treningu:CWS W późniejszej fazie dorzucić spalacz np. Thermo stim. A zobaczyłem Twój wiek.. W takim razie dieta+omega3+witaminy ewentulanie BCAA okołotreningowo i bd dobrze

to wszystko zalezy od tego ile przyjmujesz bialka w ciagu dnia marnowanie towaru będzie wtedy gdy cała dieta jest do dupy a uzupełniasz sobie białkiem

no ba bieganie 60 minut dziennie i około 1000 skoków na skakance no i 4 razy w tygodniu mam wf Już powinieneś mieć idealny brzuch... po tak katastrofalnie dużej ilości aero! Dieta i trening do wymiany. Czytaj... PROFIL I ANKIETA. Za całokształt odpocznij na razie od forum. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2011-10-07 17:06:53

dieta to podstawa :) co do hmb to pozostałości i ostatni raz kupiłem. hmm, a może białko dać później? lub przed snem? Bo teraz buduję się w sensie mam 185 , 78kg i około 10% tłuszczu więc dlatego gainera piję po.

Witam, zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie. Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny Pozdrawiam.

jka jestes taki do przodu .. to wiesz tez i gainierki to wspomagacze diety ... ale to ustalilismy :D ... chcesz cos na szybko zapodaj kox.. jak nie jestes cierpliwy ... a tak to dieta wsytarcza.. :P .. ew kreatynka na jaksi czas ;P

[...] w diecie mam tylko rano poniewarz chodze do szkoły ale jak przychodze to zawsze jem 2 posiłki co 2 godz i przed i po treningu :) pomuz mi ułorzyc cyklik na mase :) moja dieta \składa sie z sera jajek , mleka , miesa róznegop rodzaju , czasami ryba po treningu , przed \treningiem zazwyczaj jem ser i mleko , a po treningu jajka ryby , kiełbasy [...]

Wylicz sobie ile kcal potrzebujesz dziennie, ile białka, ile węgli w dziale odżywianie w postyach podwieszonychJak wyliczysz ułóż jakąś diete i daj do sprawdzenia też w dziale z odżywianiem. Jak ułożysz to wróc tutej. Po za cyklem różnie bywa z dieta(chyba każdy to przyzna)-ale na cyklu ,musi by prawie idealna

BcaA w dni nie treningowe nie brać? Cos jeszcze warto dokupić do zestawu? Witaminy są dieta jest trening jest

Dział suplementacja - zapraszam oraz dział odżywianie - dieta jest kluczem do sukcesu - to jak jesz tak wyglądasz - substancje pomocnicze są tylko ozdobą całości i ułatwiają osiągnięcie sukcesu - natomiast nie są celem samym w sobie.

To po co tu piszesz, jak nie podobają ci się komentarze? Xabi ma dużo racji - dieta jest kiepska i lepiej go przeproś, bo on się grzecznie odezwał. Poza tym wklej tekst tutaj, tak łatwiej się czyta, poprawia i trafi to do większej liczby osób.

dieta sprawdzana przez mistrza polski w kulturystyce - i powiedział ze przy mojej wadze jest odpowiednia-chciałem sie tylko upewnic- a tutaj taki kretyn zgrywa mądrego, ze cała jest do bani- zapłącic to ja ci moge ale szpicem w twoją tłustą dupe patafianie!!

bo jac71 wyskoczy z cienia, i zada Ci krytyczne obrazenia x5 magicznym sztyletem w plecy... jac71 - jak dieta jest *niby* pewna i sprawdzona, to po co pytasz? a Xabi napisal, ze nie jest... to nie do konca jest dobrze. Moze gdyby ten mistrz polski, spozywal zdrowe tluszecze, bycmoze bylby mistrzem swiata teraz ? Pozdrawiam.

jadłem dokładnie ta samą kreatyne i tą samą odżywke. przytyłem jakieś 4kg. i podobnie jak ty miałem problem z przytyciem a to na bank za sprawą tego że się dobrze nie odżywiasz. jeśli zaczniesz jeść odpowiednie rzeczy zaczniesz tyć do tego dokupil bym sobie Dextro juice bcaa i jakis apetizer na laknienie. ale dieta to podstawa kazdy ci to powie

do 5kg max to jej nawet fat burner nie jest potrzebny... odpowiednia dieta i trening i zrobi to w 4 tyg... Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-06-12 15:22:27

witam podstawa to dieta, potem cwiczenia, natomiast co do ilosci jakie moze brac, to kazdy organizm reaguje inaczej. jak ma brac to niech zacznie od 1 w pierwszym tygodniu potem ewentualnie zwiekszac. natomias jak mowi ze chce szybko to jej powiedz ze szybko to moze sobie tylko zaszkodzic.

[...] dziedzinie odzywianie, suplementacja ;) a na poczatek za te 300 zl radzil bym ci kupic gainera co prawda efektow nie bedzie jakis niesamowitych no ale tak jak powiedzialem odzywki dzialaja calkiem indywidualnie na kazdego z nas wiec jesli masz wlasciwosci do tycia to bialko + gainer + dobra dieta + za***isty trening= mmm calkiem dobry wynik